Ini dia daftarnya, langsung aja baca ya...
1. kayu manis teh
Gula darah memiliki dampak langsung pada berat badan Anda karena mempengaruhi seberapa lapar dan bagaimana energik Anda (jika Anda memiliki energi kau jauh lebih mungkin untuk latihan!). Jika gula darah Anda seimbang Anda cenderung memiliki selera makan yang besar secara tidak proporsional, dan tubuh Anda akan lebih cenderung menggunakan lemak (energi) daripada menyimpannya. Sementara perdebatan tentang efektivitas mengisap, studi lebih awal datang keluar menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu mengelola kadar gula darah, jadi mengapa tidak menyiapkan teh kayu manis pedas?
Anda akan perlu...
-1 sendok teh bubuk kayu manis
-1 batang kayu manis
-8 ons air segar
Arah
Tempat kayu manis dalam cangkir dan tutup dengan 8 ons air mendidih. Curam untuk 15 menit sebelum melelahkan. Minum 1 - 2 kali sehari.
Anda akan perlu...
-1 sendok teh bubuk kayu manis
-1 batang kayu manis
-8 ons air segar
Arah
Tempat kayu manis dalam cangkir dan tutup dengan 8 ons air mendidih. Curam untuk 15 menit sebelum melelahkan. Minum 1 - 2 kali sehari.
Artikel Terkait :
2. teh hijau & jahe
Teh hijau telah lama diperdebatkan sebagai berat badan bantuan, dan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi atau menyangkal seberapa baik kerjanya. Sementara beberapa studi telah muncul apa-apa, orang lain telah mengidentifikasi tiga komponen utama dalam teh hijau yang bisa membantu mengelola berat-kafein, Catechin dan theanine. Kafein adalah hanya meningkatkan keseluruhan sistem Anda, dan mempercepat sejumlah proses tubuh, termasuk metabolisme berhubungan dengan berat badan (secara teknis, metabolisme merujuk kepada setiap dan semua proses-proses biologis dalam organisme hidup yang diperlukan untuk mempertahankan hidup.)
Katekin dianggap flavonoid anti-oksidan, dan unggul dalam teh hijau daripada teh hitam karena perbedaan dalam pengolahan (teh hitam difermentasi.) Sementara mekanisme belum ditentukan, penelitian secara in vitro dan in vivo telah menunjukkan bahwa catechins dapat membantu menurunkan penyerapan lipid (lemak) melalui jalur usus. Theanine adalah asam amino dalam teh hijau yang dapat mendorong pelepasan dopamin, kimia yang membuat Anda "bahagia" dan santai. Jika Anda cenderung makan karena stres, ini mungkin berguna. Itu juga counter kafein sehingga Anda tidak mendapatkan semua gelisah. Jahe ditambahkan ke teh hijau akan membantu meningkatkan pencernaan dan menambahkan sedikit gula tanpa rasa atau susu dalam teh ini!
Anda akan perlu...
-1/2 inch jahe segar, kupas dan cincang halus OR ½ sendok teh bubuk jahe
-1 sendok teh teh hijau
-8 ons air segar
-Mentah, organik madu (opsional)
Arah
Tempat teh hijau dan jahe dalam saringan atau saringan dan tutup dengan 8 ons air mendidih. Seduhan teh hijau untuk terlalu lama dapat meninggalkan itu dengan rasa pahit, jadi tidak melebihi 3-4 menit. Anda bisa masukkan sedikit madu mentah jika Anda benar-benar perlu untuk mempermanis itu, tapi menghindari susu atau gula di semua biaya. Minum 1-2 cangkir sehari-hari pada perut kosong.
3. mawar air
Manfaat air mawar lebih didukung oleh bukti anekdotal daripada apa pun, tapi itu tidak ada alasan untuk mengelak ini ringan namun menyegarkan minuman. Kelopak mawar bertindak sebagai diuretik sangat lembut. Diuretik mendorong ginjal Anda untuk menempatkan lebih banyak natrium (garam) ke dalam urin Anda. Kelebihan garam ini pada gilirannya menarik air dari darah, mengurangi jumlah air dalam sistem peredaran darah Anda. Ini bukanlah "permanen" berat badan berat badan-hanya air- tapi tindakan mendorong Anda untuk minum lebih dan menjaga sistem Anda memerah bersih dan terhidrasi. Tinggal terhidrasi, percaya atau tidak, dapat sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Teh hijau telah lama diperdebatkan sebagai berat badan bantuan, dan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi atau menyangkal seberapa baik kerjanya. Sementara beberapa studi telah muncul apa-apa, orang lain telah mengidentifikasi tiga komponen utama dalam teh hijau yang bisa membantu mengelola berat-kafein, Catechin dan theanine. Kafein adalah hanya meningkatkan keseluruhan sistem Anda, dan mempercepat sejumlah proses tubuh, termasuk metabolisme berhubungan dengan berat badan (secara teknis, metabolisme merujuk kepada setiap dan semua proses-proses biologis dalam organisme hidup yang diperlukan untuk mempertahankan hidup.)
Katekin dianggap flavonoid anti-oksidan, dan unggul dalam teh hijau daripada teh hitam karena perbedaan dalam pengolahan (teh hitam difermentasi.) Sementara mekanisme belum ditentukan, penelitian secara in vitro dan in vivo telah menunjukkan bahwa catechins dapat membantu menurunkan penyerapan lipid (lemak) melalui jalur usus. Theanine adalah asam amino dalam teh hijau yang dapat mendorong pelepasan dopamin, kimia yang membuat Anda "bahagia" dan santai. Jika Anda cenderung makan karena stres, ini mungkin berguna. Itu juga counter kafein sehingga Anda tidak mendapatkan semua gelisah. Jahe ditambahkan ke teh hijau akan membantu meningkatkan pencernaan dan menambahkan sedikit gula tanpa rasa atau susu dalam teh ini!
Anda akan perlu...
-1/2 inch jahe segar, kupas dan cincang halus OR ½ sendok teh bubuk jahe
-1 sendok teh teh hijau
-8 ons air segar
-Mentah, organik madu (opsional)
Arah
Tempat teh hijau dan jahe dalam saringan atau saringan dan tutup dengan 8 ons air mendidih. Seduhan teh hijau untuk terlalu lama dapat meninggalkan itu dengan rasa pahit, jadi tidak melebihi 3-4 menit. Anda bisa masukkan sedikit madu mentah jika Anda benar-benar perlu untuk mempermanis itu, tapi menghindari susu atau gula di semua biaya. Minum 1-2 cangkir sehari-hari pada perut kosong.
3. mawar air
Manfaat air mawar lebih didukung oleh bukti anekdotal daripada apa pun, tapi itu tidak ada alasan untuk mengelak ini ringan namun menyegarkan minuman. Kelopak mawar bertindak sebagai diuretik sangat lembut. Diuretik mendorong ginjal Anda untuk menempatkan lebih banyak natrium (garam) ke dalam urin Anda. Kelebihan garam ini pada gilirannya menarik air dari darah, mengurangi jumlah air dalam sistem peredaran darah Anda. Ini bukanlah "permanen" berat badan berat badan-hanya air- tapi tindakan mendorong Anda untuk minum lebih dan menjaga sistem Anda memerah bersih dan terhidrasi. Tinggal terhidrasi, percaya atau tidak, dapat sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Anda akan perlu...
-Beberapa segar atau kering kelopak mawar
-Air suling (kira-kira 1-2 gelas)
-A pot dengan erat pas tutup
Catatan: Pastikan, terutama jika menggunakan kelopak mawar yang segar, bahwa mereka tidak diperlakukan dengan segala macam kimia (insektisida, pestisida, herbisida, pupuk, dll.)
Arah
Tempatkan panci di atas kompor, meletakkan di kelopak mawar, dan menambahkan hanya cukup air untuk sepenuhnya menutupi mereka suling. Jika beberapa mengapung ke atas itu bukanlah masalah besar. Tutup panci dengan tutup cocok ketat dan didihkan sampai kelopak kehilangan sebagian besar warna mereka, sekitar 15-20 menit. Saring cairan ke dalam botol kaca dan tetap di kulkas selama 6 hari. Minum sekitar ½-1 cangkir setiap pagi pada perut kosong.
4. ginseng
Ginseng adalah salah satu dari 11 abadi tanaman dengan akar berdaging milik genus Panax. Meskipun ada berbagai jenis ginseng, dua yang Anda harus menggunakan – juga orang-orang yang memiliki paling dikontrol studi double-buta yang dilakukan pada mereka-adalah ginseng Amerika (Panax quinquefolius) dan Asia atau Korea ginseng (Panax ginseng.) Sementara banyak dikenal sebagai stimulan untuk mempercepat metabolisme yang lamban, deskripsi tidak melakukannya keadilan.
Kualitas ginseng yang terbesar adalah bahwa hal itu dapat membantu melawan kelelahan dan meningkatkan energi serta kewaspadaan mental (dalam studi double-buta acak dalam 2010 290 pasien kanker di Mayo Clinic diberi ginseng harian dan ditemukan untuk melawan bahkan kelelahan melumpuhkan yang disebabkan oleh kemoterapi.) Ini sangat besar ketika datang ke penurunan berat badan-tanpa energi, hal ini sulit untuk latihan. Tanpa olahraga, itu hampir mustahil untuk kehilangan berat di dalam cara yang sehat. Selain meningkatkan energi, ada tentatif bukti bahwa hal itu dapat membantu mengatur gula darah, yang juga mempengaruhi tingkat energi serta app
0 komentar