Hal ini tidak mengherankan dingin alami dan obat flu populer--pengobatan modern belum ditawarkan obat untuk penyakit kuno ini. Sementara beberapa obat dapat mencegah dan mempersingkat durasi flu, beberapa obat hanya menawarkan bantuan sementara gejala. Obat alami memberikan bantuan sementara juga, dan beberapa benar-benar dapat membantu Anda mendapatkan lebih baik. Lihat solusi yang dingin dan flu menunjukkan paling menjanjikan.
Echinacea
Echinacea adalah suplemen herbal yang dipercaya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk membantu memerangi infeksi. Tetapi tidak jelas apakah ini meningkatkan membantu melawan pilek. Kebanyakan bukti menunjukkan echinacea tidak membantu mencegah pilek, tetapi penelitian menunjukkan hal itu mengurangi gejala oleh satu atau dua hari. Orang lain menunjukkan tidak memiliki efek. Untuk mencobanya, mengambil echinacea ketika gejala mulai dan terus untuk 7 untuk 10 hari. Jika Anda memiliki kondisi medis atau minum obat, periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen.
Seng
Beberapa studi menunjukkan bahwa seng tampaknya memiliki efek terhadap virus, seperti dingin. Ada beberapa bukti mineral dapat mencegah pembentukan protein tertentu yang menggunakan virus dingin untuk mereproduksi sendiri. Sementara seng tidak muncul untuk membantu mencegah pilek, penelitian menunjukkan hal itu mungkin membantu mempersingkat durasi gejala dingin dan mengurangi keparahan flu biasa ketika diambil dalam waktu 24 jam dari gejala pertama. FDA merekomendasikan melawan menggunakan produk hidung seng untuk pilek karena laporan hilangnya permanen bau.
Vitamin C
Kecakapan melawan dingin vitamin c masih belum pasti. Beberapa studi menunjukkan dapat membantu mengurangi durasi dari gejala dingin dengan sekitar satu hari. Dalam satu studi, peserta yang terkena stres fisik yang ekstrim dan cuaca dingin dan yang mengambil vitamin C adalah 50% lebih kecil kemungkinannya untuk mendapatkan dingin. Untuk membantu batang dingin, 2.000 miligram tampaknya bekerja dengan baik, tapi ini dosis tinggi dapat menyebabkan diare dan sakit perut.
Sup ayam
Nenek itu ke sesuatu. Sup ayam dapat membantu gejala dingin di lebih dari satu cara. Menghirup uap dapat meringankan hidung tersumbat. Menghirup sendok cairan dapat membantu menghindari dehidrasi. Dan beberapa pendukung mengatakan sup dapat menenangkan peradangan. Para peneliti telah menemukan sup ayam memiliki sifat anti-inflamasi di laboratorium, meskipun tidak jelas apakah efek ini diterjemahkan ke dunia nyata pilek.
Teh panas
Minum teh panas menawarkan beberapa manfaat yang sama seperti sup ayam. Menghirup uap meredakan kemacetan, sementara menelan cairan menenangkan tenggorokan dan membuat Anda terhidrasi. Teh hitam dan hijau memiliki bonus tambahan yang sarat dengan melawan penyakit antioksidan, yang mungkin melawan pilek.
Toddy panas
Toddy panas adalah obat dingin malam kuno. Karena Anda tidak ingin minum teh hitam sebelum tidur, membuat secangkir teh herbal panas. Tambahkan satu sendok teh madu, suntikan kecil wiski atau bourbon dan meremas lemon. Campuran ini dapat mengurangi kemacetan, tenggorokan menenangkan dan membantu Anda tidur. Membatasi diri untuk satu toddy panas. Terlalu banyak alkohol dapat mengganggu tidur.
Bawang putih
Bawang putih telah lama dipuji karena kemampuan memerangi kuman legendaris. Satu studi menunjukkan suplemen bawang dapat membantu mencegah pilek ketika diambil setiap hari. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan efek nyata bawang putih di. Tetapi bawang putih sangat bergizi. Selain itu, ini dapat membantu membumbui makanan Anda ketika hidung tersumbat membuat segalanya terasa hambar.
Uap Humidifier
Untuk dosis berat Uap, gunakan humidifier kamar--atau hanya duduk di kamar mandi dengan shower air panas berjalan dan menutup pintu. Menghirup uap dapat memecah kemacetan di hidung, menawarkan bantuan dari hidung berair atau tersumbat.
Saline tetes
Menetes maupun penyemprotan air asin ke dalam hidung dapat menipis ingus dan membantu menghilangkan kelebihan lendir, sementara mengurangi kemacetan. Cobalah over-the-counter saline tetes, atau membuat Anda sendiri oleh pencampuran 8 ons hangat air dengan 1/4 sdt garam dan 1/4 sendok teh baking soda. Menggunakan jarum suntik bohlam menyemprotkan campuran ke dalam lubang hidung satu sambil memegang yang lain ditutup. Ulangi 2 - 3 kali dan kemudian melakukan sisi lain.
Neti Pot
Anda dapat menggunakan larutan garam DIY yang sama dalam panci neti. Pot keramik kecil ini digunakan untuk flush hidung dengan solusi air asin--suatu proses yang dikenal sebagai hidung irigasi. Hasilnya adalah lendir tipis yang mengalir lebih mudah. Penelitian menunjukkan neti pot sangat berguna dalam menghilangkan gejala sinus, seperti kemacetan, tekanan, dan nyeri wajah, terutama pada pasien dengan masalah kronis sinus.
Mentol salep
Hari menyeka dan meniup hidung Anda dapat meninggalkan kulit di sekitar lubang hidung Anda sakit dan jengkel. Obat yang sederhana adalah untuk oleskan mentol-infused salep di bawah, tetapi tidak di, hidung atau di dada atau tenggorokan. Mentol memiliki agen mati rasa ringan yang dapat meringankan rasa sakit kulit mentah. Sebagai manfaat tambahan, menghirup uap obat yang mengandung mentol atau kapur barus dapat membantu meringankan batuk atau membuka bagian tersumbat dan mengurangi gejala kemacetan. Gunakan hanya pada anak-anak usia lebih dari 2 tahun.
Minuman keras air asin
Untuk sakit tenggorokan, minuman keras air asin tradisional mungkin memiliki beberapa manfaat. Berkumur air hangat dengan satu sendok teh garam empat kali sehari-hari dapat membantu menjaga tenggorokan gatal yang lembab.
Hidung strip
Strategi lain untuk menghilangkan kemacetan malam adalah untuk mencoba over-the-counter hidung strip. Ini adalah potongan-potongan pita yang dipakai di jembatan hidung untuk membuka saluran hidung. Sementara mereka tidak unclog hidung, mereka menciptakan lebih banyak ruang untuk aliran udara.
Membiarkan pekerjaan demam
Demam adalah obat alami yang asli. Kenaikan suhu aktif perkelahian pilek dan flu dengan membuat tubuh Anda tidak ramah untuk kuman. Namun, jika Anda demam membuat Anda tidak nyaman, baik untuk mengambil sesuatu untuk mengurangi itu. Dan jangan lupa untuk terus terhidrasi dengan baik. Hubungi dokter Anda segera jika demam adalah lebih dari 104, kecuali itu turun dengan cepat dengan pengobatan. Pada bayi 3 bulan atau lebih muda Hubungi dokter Anda untuk demam apapun lebih besar dari 100.4. Anak-anak dengan demam kurang dari 102 biasanya tidak memerlukan pengobatan kecuali mereka tidak nyaman.
Istirahat
Dengan kesibukan kami, sebagian besar dari kita benci untuk menghabiskan satu atau dua di bawah selimut hari. Tetapi semakin banyak istirahat memungkinkan tubuh Anda mengarahkan lebih banyak energi untuk melawan kuman. Tetap hangat ini juga penting, jadi tuck sendiri di dan menyerah sel-sel kekebalan tubuh Anda kaki dalam pertempuran mulia mereka.
Artikel Lainnya : Jamu Kuat
0 komentar